Život u gradu sa pregršt obaveza i poslova nas sve veoma iscrpljuje i izlaže stresu, a istraživanja su pokazala pogubni uticaj stresa na naš organizam, od glavobolja, pada koncentracije i energije, do veoma ozbiljnih poremećaja i bolesti.
Evo #4 veoma jednostavna načina da se oslobodite stresa:
#1 naravno, izlaskom u grad
U društvu prijatelja uz omiljena pića i odličnu muziku, potpuno ćete se opustiti, ali nemojte da preterujete, jer sutra može patiti od mamurluka i pola dana provesti trezneći se, a što će samo doprineti glavobolji.
U malim količinama, alkohol će vas naravno, opustiti, ali se držite mere i nemojte da preterujete.
#2 kada vam dođe, slobodno se isplačite
Kada vam se plače, slobodno se isplačite, ridajte i izbacite svu nakupljenu negativnu energiju i sva negativna osećanja napolje, ne zadržavajte ih u sebi ili ne daj Bože, da ih potiskujete, samo ćete sebi naneti štetu i pojačati nervozu.
#3 odredite vreme za opuštanje
Veoma je bitno da u svoj dnevni raspored ubacite period, kada ćete biti potpuno sami i kada ćete se posvetiti samo sebi, kada ćete se opustiti, raditi lagane vežbice istezanja, ići u šetnju ili samo u miru ležati.
I nemojte da izdate sebe, da preskačete vreme uobičajeno za relaksaciju.
#4 obratite pažnju na ishranu
Izbacite iz jelovnika sve namirnice bogate prostim ugljenim hidratima ili drugačije rečeno: Zaboravite na slatkiše i industrijske proizvode! Ishranu obogatite svežim voćem i povrćem.
Odmah ćete primetiti razliku. Osećaćete se čilo i lako.
Ovo su neki sitni, a veoma jednostavni koraci, koje već odmah možete primeniti!
Javite nam, šta vi radite i šta vam najviše pomaže kako biste se oslobodili stresa?