Videli ste, naučili, uostalom, to i vrapci sa grana već dobro znaju i cvrkuću o tome da misli utiču, oblikuju i stvaraju kako nas same, tako i mogućnosti i svet oko nas.
Teško je promeniti negativne obrasce uverenja i mišljenja, koji nas ograničavaju. Iako su ista - ograničavajuća i negativna uverenja i misli o sebi i svetu oko vas - toliko ostarela, ofucana i izanđala od silne upotrebe, i ne služe uopšte dobrom, čak naprotiv, čini se da ih je preteško odbaciti i promeniti.
Donosimo vam 5 mogućih načina, pomoću kojih se možete konačno osloboditi loših i negativnih, nepodsticajnih misli i usvojiti pozitivno i samoispunjavajuće mišljenje i delovanje.
1. Prepoznajte negativne obrasce
Prvi korak u borbi sa neprijateljem jeste naravno dobro poznavanje neprijatelja. Morate biti veoma svesni i dobro proučiti sve svoje negativne obrasce mišljenja i uverenja, kako biste ih korak po korak menjali.
Sigurno ne želite da završite kao neki koji istu priču i to uglavnom negativnu, ponavljaju već godinama. Ako su vam dobro poznate jadikovke poput o, ne! zašto opet meni?! ili šta god da uradim, nikada nije dovoljno dobro itd. to je neprijatni znak da se nalazite u začaranom krugu, iz koga se svim silama morate potruditi da pobegnete.
2. Prihvatite odgovornost
Ne mora da znači da ste vi apsolutno odgovorni za situaciju u kojoj ste se našli, ali recimo, da ste apsolutno odgovorni za način na koji je posmatrate. Promenite tačku gledišta i gledano će se promeniti.
Jačajte veru i poverenje u sebe i svoje sposobnosti.
3. Ne dozvolite da vas preplave negativna osećanja
Nedajte da vas preplave negativna osećanja i povuku na dno. Prepoznajte kada nadolazi plima, posmatrajte je kao neutralni posmatrač, prihvatite ih i pustite ih da nastave dalje. Vežba će vam pomoći da svaki put na vreme, veoma rano prepoznate plimu osećanja i ne dozvolite im da vas potope i da se udavite u njima.
Izađite iz buijice, iskoračite i pogledajte sebe jednim neosuđivačkim, potpuno prihvatajućim pogledom i detektujte te okidače za navalu osećanja, koji su mahom smešteni u nesvesnom.
4. Napravite drugačiji izbor
Iskoračite iz utabane kružne staze. Preuzmite akciju. Ljudi su obično naviknuti da se kreću dobro poznatim, utabanim stazama ponašanja i iskustva, jer im to daje sigurnost, ali nagrada za napuštanje zone sigurnosti može biti ogromna i neslućena.
Napor i taj mali korak van kružnih, dobro poznatih staza čini se teškim i vodi u nepoznato, ali morate biti spremni na odgovorno ponašanje, a ne samo na automatsku, čak i nesvesnu reakciju na dobro poznate događaje i okolnosti.
5. (Ne)Naučene lekcije
Proces menjanja je dug, težak i nepredvidiv. Ono što je predvidivo jeste da morate, kao i uvek kada želite nešto postići, uložiti puno truda, napora, volje i upornosti.
Na putovanju kroz nepoznate predele, moraćete često da ponavljate i ponavljate prakse detektovanja i borbe protiv ustaljenih i starih obrazaca, koji bi veoma žilavo i tvrdoglavo opstajali uz vas.
Iz svake situacije možete naučiti neku lekciju i ne dozvoliti da vam se iste lekcije ponavljaju.
Vaše sutra ne mora da liči na vaše juče! Na koje načine vi menjate svoje negativne obrasce mišljenja?